به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،دکتر محمدحسین جبه‌داری، متخصص طب فیزیکی، با تأکید بر اهمیت انتخاب صحیح کفش، اعلام کرد که بهترین زمان خرید کفش، ساعات بعدازظهر است. دلیل این موضوع آن است که پا در طول روز به‌مرور متورم شده و به بزرگ‌ترین اندازه خود می‌رسد؛ در نتیجه، کفشی که در این زمان انتخاب می‌شود، کمتر باعث فشار، خستگی یا مشکلات حرکتی خواهد شد.

ویژگی‌های کفش مناسب مدرسه

به گفته این متخصص، کفش مدرسه باید مجموعه‌ای از ویژگی‌های استاندارد داشته باشد:

• سبک و انعطاف‌پذیر باشد

• تهویه مناسبی داشته باشد تا از تعریق و خستگی جلوگیری شود

• پنجه پهن و فضای کافی برای انگشتان داشته باشد

• کفی طبی (ارتوپدی) و پاشنه‌ای کوتاه و پهن با ارتفاع ۲ تا ۳ سانتی‌متر داشته باشد تا از قوس کف پا و تعادل بدن حمایت کند و از کمردرد پیشگیری شود

او همچنین پیشنهاد کرد کفش‌ها از جنس چرم طبیعی یا پارچه باکیفیت تهیه شوند و بند یا چسب آن‌ها به‌درستی اندازه‌گیری و تنظیم شود تا فرم پا کاملاً در کفش جا بگیرد.

خرید کفش با جوراب و بررسی هر دو پا

جبه‌داری توصیه کرد هنگام خرید کفش، حتماً با جوراب آن را امتحان کنید و هر دو لنگه را بپوشید؛ چراکه پای چپ و راست ممکن است اندازه‌های متفاوتی داشته باشند. کفشی که برای یک پا مناسب است، ممکن است برای پای دیگر تنگ یا گشاد باشد.

کفش تنگ، جا باز نمی‌کند!

این متخصص به یک باور غلط رایج هم اشاره کرد:
«برخی تصور می‌کنند کفش بعد از مدتی جا باز می‌کند، اما این باور هیچ پایه علمی ندارد. کفش نامناسب، به‌ویژه اگر تنگ باشد، می‌تواند سلامت پا را به خطر بیندازد و منجر به مشکلات طولانی‌مدت شود.»

کفش ورزشی؛ انتخاب بهتر برای استفاده روزمره

او افزود: برای استفاده‌های روزمره، کفش‌های ورزشی بهتر از کفش‌های رسمی هستند.
کفش‌های ورزشی:

• سبک‌ترند

• تهویه مناسب‌تری دارند

• دارای انعطاف بیشتر و ضربه‌گیرند

در مقابل، کفش‌های رسمی با وجود ظاهر مرتب، معمولاً تهویه و انعطاف کافی ندارند و استفاده مداوم از آن‌ها می‌تواند باعث آسیب به پا و کمر شود.

عوارض کفش غیراستاندارد

استفاده از کفش نامناسب و غیراستاندارد ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• تاول، پینه، میخچه

• ناخن فرورفته

• صافی کف پا، انحراف شست

• کمردرد و زانودرد

• تغییر در الگوی راه رفتن و حتی قوز کردن

اهمیت کفش مناسب برای دانش‌آموزان

در پایان، دکتر جبه‌داری تأکید کرد:
«کفش مدرسه، بخشی از بهداشت و سلامت دانش‌آموز است. انتخاب نادرست کفش می‌تواند باعث خستگی، کاهش تمرکز، افت عملکرد تحصیلی و مشارکت پایین‌تر در فعالیت‌های مدرسه شود و در بلندمدت حتی زمینه‌ساز آرتروز زودرس و ناهنجاری‌های قامتی باشد.»